一、平起平落的起因
列举如下：
一、《九宫八卦连环掌》（郭古民传吴岳），14页：“足部要求平起平落”
二、《八卦八形掌》（裴锡荣），5页：“ 练行步时要重心放在后脚，前腿如趟泥，后腿如绳拉，迈步时，脚趾抓地，落地后脚趾打抓地。两脚要平起平落。”
三、《梁派八卦掌》（李子鸣、裴锡荣），8页：“两脚往前迈步时，绝不允许揭底（即后脚跟提起脚尖向下，脚心向后亮）和亮掌（提起即前脚迈时提起脚尖翘起脚心向前亮）”
四、《游身八卦连环掌》（刘兴汉），22页：“八卦掌的三步”
1、鸵形步又叫趟泥步，动作要求是：后脚向前迈步时脚掌平起，落下时平落，全都掌着地，五趾抓地。
2、鸡形步 动作要求是：后脚向前迈步时脚跟可以抬起，脚掌蹬力，落下时平落，全脚掌着地，五趾抓地。
3、鹤形步 练习方法是：起脚时脚掌平起，过身体时向上提起与嘴平，然后从嘴向前平蹬走弧线落下，落时全都掌着地。”
4、34页“走转时 起脚要平起，落脚要平落，步行如趟泥，不迟不断”
五、《中国武术经典撷英-八卦掌》（刘敬儒），86页：“练习八卦趟泥步时要平起平落、五趾抓地。行进时双足不得离地高于一寸，有如行走于泥水之中。”
六、《裴锡荣传刘凤春八大掌》（裴锡荣、李春生、裴武军、郭长生合编），2页：“走八卦圈要做到扭腰坐胯，磨膝磨胫，走动时脚要平起平落，如履浅水，只见水行，不见人动。”
七、《八卦掌》（姜榕樵），5页“蹚泥是两脚前进不要过高，如蹚泥之状；足心涵空是使脚掌和脚跟同时落地。平起平落，连环纵横。平起是将脚提起时要象“足心涵空”那样平。扣落是说落步时不仅要平落，还要使脚里扣。”
八、《张全亮新解内家拳秘要》（张全亮），62页：“‘起平落扣，连环纵横。’此句话的含意是说八卦掌在沿圈走转时，两脚不但要平起平落，不揭蹄亮掌。”
九、《传统八卦掌》（第一册）[朱宝珍]，53页 （最末行）：“行步脚要平起平落，与地平行，要离地而行。”
54页“行步脚要平起平落，微离地与地平行上步。”
56页“行步平起平落，与地平行运动。”
十、《八卦掌真传》（孙锡堃），9页：“走转时，脚要平落。”
二、我对平起平落的认识
一、平起平落的八卦掌步法，和技击没有直接关系。他是一种气功状态下的行步要求。
二、平起平落的八卦步可以得到如下结果：
1、八卦掌的走，后脚一定是以脚跟蹬地离开地面的。由于对脚平起落的强烈要求，在大步伐行走时，小腿与脚掌背形成的小锐角（即勾脚的勾特别的小），使得胫骨前肌得到极大的锻炼，得到加强的胫骨前肌高高地隆起甚至翻过胫骨前嵴将胫骨包裹起来，使正面冲突中最易受伤的胫骨得到保护。
2、由于脚背与小腿的角度尽量的往小里练，使得习者在练跑板时可以尽量多地往上窜,即正面冲向墙用脚踏上墙面时，脚底面可以在完全接触墙面的情况下，使身体得到更多的向上的力,这就是练八卦掌的人轻功都非常好的原因(这是与康戈武教授交流八卦掌趟泥步时，康教授首先提出的观点)。
三、如何练就平起平落的八卦步
练成平起平落的八卦步，没有两年，难以练成。具体练法如下：
平起平落的八卦步由“探、蹬-趟、跺-抓、勾”这一系列看起来简单，其实很复杂的动作来完成。
一、第一年
1、起式
身正直立，双腿并拢，曲膝下蹲至适当（个人修为，可高可低）位置。图1
图1
图2
2、探
3、蹬-趟
图3
4、跺-抓
5、勾
图5
6、如此训练一年以上。保证一走八卦步，双脚脚底都不会离开地面。尤其脚后跟绝不会离地。
二、第二年
1、起式
经过一年的训练，能站的稳，走的平顺。起式时松垂自然。图6
图6
2、探
一腿支撑（左或右。个人习惯，并无定规）。另一腿以脚底似贴地非贴地向前滑探出。图7
图7
3、蹬-趟
图8
4、跺-抓
图9
4、勾
图10
图11
四、结 论
